Blijf de honger de baas
Een rommelende maag zorgt ervoor dat je de koelkast induikt. Nooit meer spijt van onverantwoorde snacks? Tips om de honger de baas te blijven.
Vroeg beginnen!Je hebt haast om op je werk te komen én je wilt op je gewicht letten. Dan is het ontbijt zo overgeslagen. Onverstandig. Een stevig ontbijt is een goede basis. Het maakt je lichaam wakker en het is goed voor je concentratievermogen. De ochtend vliegt om zonder hongergevoelens. Het wordt zo een stuk makkelijker om taart bij de koffie af te slaan. Voor je het weet is het tijd om te lunchen.
|
|
Reacties
voor de zomer was ik niet dik. mijn lengte was toen 1,68 en ik was 50kilo maar ik at best veel, en ik kwam nie bij, maar afgelope zomer ben ik ineens 10kilo bijgekome.. ik eet alles wat ik zie ookal heb ik geen trek maar ik eet het toch ik begrijp het niet..? vooral chips!!!
Ik heb vaak moeite met eten, ik ben 1.60 en weeg tussen de 50en 55 ik kan niet veel eten of ik zit al vol. en ik eet niet vaak ongezond. en dus vind ik het raar dat ik niet veel dunner ben. hoe kan dit?
Aan Karin, Gewoon genoeg eten...het liefst 6x op een dag om je honger de baas te blijven.Als je in de horeca werkt zou ik soms zelfs 8x per dag eten. Het liefst om de 2,5uur www.meer-eten.nl
maar wat nou als je een beroep heb waar je veel bij loopt. In de horeca bijvoorbeeld. Je verbrandt meer calorieen dan je denkt en als je dan al die lekkere dingen op het buffet ziet ben je snel geneigd om wat te pakken en je honger te stillen. Want als je honger hebt wordt je onscherp in je doen en laten. ALs je snapt wat ik bedoel. Dus hoe moet je dat dan weer aanpakken?
